「大腰筋ウォーキング講座」を開催しました

1月18日に「大腰筋ウォーキング講座」を開催しました。

前回は、雨天で中止になったため、今回は、南大沢市民センターの体育室で行いました。

当日は、32名の方にご参加いただきました。

ほとんどの方が、大腰筋ウォーキングが初めてでしたので、大腰筋ウォーキングの説明から入りました。

その後、青山先生の実践指導です。ユーモアやお手本を交えながらの講座は、とても分かりやすく、皆さん笑顔で、だんだんと歩き方が変化しているのを楽しんでいました。

「今まで膝が痛くて恐々歩いていましたが、こんなに楽に歩けるようになるなんてビックリです！」

「いつも猫背で歩いていたので、歩く姿勢が良くなって身体が楽になりました。」

「理論も分かって、楽しい講座ありがとうございました。」

など、皆さんから嬉しい感想をいただきました。