大腰筋ウォーキング講座

10月5日（水）に大腰筋ウォーキング講座を開催します。

大腰筋ウォーキングについて説明をした後、実際に歩き方を練習します。

大腰筋ウォーキングを提唱する小林寛道東大名誉教授が経営するジムから、青山インストラクターを招いて指導をしていただきます😁

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「大腰筋ウォーキング講座」

～腰痛や肩こりなど体の不調を解消し、100歳まで健康で動けるカラダをつくります～

★9月21日（水）より応募受付を開始します。

☆日時 ：10月5日（水）10:00～12:00

☆集合：10:00　長池公園自然館入口

　※講座は、芝生広場で行います。

☆募集定員：30名（先着順）

☆会費：500円

☆応募方法：9月21日（水）～9月28日（水）の期間にメールで『住所、氏名、電話番号、［ 10月5日の講座参加希望］』を明記の上お申し込みください。

　先着順のため、定員になりましたら、募集を締め切ります。

　メール：hwk_onestep@yahoo.co.jp

☆内容： 大腰筋などボディ・インナーマッスルを積極的に活用する歩き方「大腰筋ウォーキング」について理論を学び、正しい歩き方を練習します。

☆講師：健身塾　認知動作型トレーニング指導者　青山優子

　※健身塾は、大腰筋ウォーキングを提唱する小林寛道東大名誉教授が経営する塾型トレーニングジムです。

☆持物・服装：動きやすい服装、歩きやすい靴、飲み物、タオル

　※感染症予防のため、マスクを着用してください。

☆注意事項：当日、風邪の症状や発熱のある方、体調のすぐれない方は、ご参加いただけません。

☆中止：雨天中止。中止の場合は、前日の午後6時までに判断しお知らせします。

　※コロナウイルス蔓延に対する政府、東京都の対応により中止になる場合があります。

☆キャンセル： キャンセルされる場合は、早めにご連絡ください。

☆申込＆問い合わせ

　八王子ウオーキング協会ワンステップ

　メール：hwk_onestep@yahoo.co.jp

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝